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【健康】你的牙齒還好嗎?不好的話還不快看這里!

樓主:共產黨員 時間:2018-11-27 00:13:00

  世界衛生組織對牙齒健康的標準是:80歲的老人至少應該有20顆功能牙,就是能夠正常咀嚼食物、不松動的牙。牙齒沒有蛀牙,牙齦健康??哲娍傖t院口腔科主任醫師尹音說:“牙齒是人類健康的第二張臉,它涉及的不僅僅是單純的美觀,更重要的是它直接關聯到人體的健康和生活質量?!?/p>



  現代醫學證明,齲齒加重可引起牙髓炎及根尖周感染,嚴重時可作為病灶造成頜面部感染、頜面部囊腫、心肌炎、風濕性關節炎等。當有牙齒遇冷熱痛、晚上痛或咬東西時痛時就要去看醫生了,以免病變加重而且治療效果不理想。牙洞不及時修補會越來越大,不能修補時就可能拔除。

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  所以愛牙護牙還得預防先行,畢竟“牙疼不是病,疼起來要人命”。到底我們日常生活中哪些習慣是對牙齒有危害的呢?

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  1 牙齒不是工具

  我們經??匆娪腥擞醚例X開啤酒瓶,或者用牙齒撕開紙袋或是薯片的包裝袋。對此,牙醫警告稱,不要把牙齒作為開瓶器、剪刀或者其他的工具,因為這將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風險。



  2 在舌頭、嘴唇和臉部打孔

  在臉部打孔如今已經非常流行,但是這股潮流實則對口腔健康有害。牙科醫生指出,類似的裝飾是會引起并發癥的。因為穿孔會引起舌頭,甚至周圍組織出血和腫痛。而除了穿孔之外,任何唇部的裝飾都會引起牙齒長期損傷。


  3 吃甜食后立即刷牙

  吃了甜食后,口腔環境變為酸性,琺瑯質稍微變軟。如果立即刷牙,琺瑯質極易受損,導致牙齒變得敏感。應至少間隔半個小時。晚上洗漱后不要再用清水漱口,因為牙膏里的氟化物會為牙齒提供一整晚的保護。


  4 貪飲碳酸飲料

  碳酸類飲料,這種含糖的飲料含有破壞牙釉質的酸和能夠在牙齒上染色的色素。但很多人就是好這一口暢爽怎么辦呢?你只要在喝了碳酸飲料后再和一些水來漱一下口,就會減少一定程度的損傷了。



  5 冷熱交替

  太燙的食物會導致牙釉質膨脹。如果此時大口喝冷飲,會導致牙釉質突然遇冷收縮,產生頭發絲一樣的裂紋,久了就易患齲齒。



  6 單側咀嚼

  咀嚼時集中在某一側,會造成肌肉關節及頜骨發育的不平衡,輕者影響美觀,重者造成單側牙齒的過度磨耗及頜關節的功能紊亂。


  7 刷牙簡單粗暴

  刷牙時太用力會加劇牙齒表層釉質的磨損,造成牙齒過敏和牙髓暴露。建議選擇軟毛牙刷,采取畫圓圈的動作,避免拉鋸式用力猛刷。另外,如果牙刷使用2~3個月就出現刷毛彎曲,就是刷牙用力過大的一個明顯信號。


  8 剔牙

  剔牙是中國人的傳統不良習慣之一,可憐柔軟的牙齦只能不斷退縮,使牙頸甚至牙根暴露,造成牙齒敏感和增加患齲齒和牙周炎的機會。

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  保證日常飲食中有一定比例的果蔬。在吃洋蔥、芹菜、黃瓜和胡蘿卜這類比較脆的果蔬時,口腔會順帶著被清潔一遍,這是因為在牙齒和牙齦之間的牙斑和食物殘渣會被這類果蔬清除。

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  嚼無糖口香糖。嚼口香糖能夠促進唾液分泌,有助于減少牙齒表面的酸性物質,增強牙釉質。此外,在飲用大量酸性飲料后切記要刷牙,不過橙汁和汽水是例外,它們至少得等20分鐘才可以刷牙,這樣能夠減輕損傷牙釉質。

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  使用吸管飲用刺激口腔的飲料。用吸管喝咖啡或紅酒也許看起來很怪,但這么做卻能夠減少你的牙齒和這些能夠給牙齒著色和酸性的飲料接觸的機會。

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  補鈣!堅固牙釉質的成分90%以上都是鈣,可以庇護牙齒不受腐蝕。美國口腔醫學基金會的標語是:補鈣比少吃糖更首要!固然市道上印著“加鈣”字樣的牙膏愈來愈多,但最好的補鈣方法還是飲食。乳成品是最好的鈣類食品,由于晚上身體對鈣的吸收能力最強,因此晚上吃效果最好。

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  練好潔牙基本功,將牙刷頭置于牙頸部,刷毛指向牙根方向(上頜牙向上,下頜牙向下),刷毛與牙長軸大約呈45°角,以2~3顆牙為一組,用短距離水平顫動在同一個部位刷數次。刷牙后,最好用牙線或牙間隙刷清除牙鄰面菌斑。

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  國際口腔衛生組織推薦的最好護齒工具是牙線,它可以帶出“埋沒處”的牙垢,削減蛀牙產生率。但不要感覺牙線好用就用個不斷,每周3次已經是最大限度,不然牙齒間隙可能會大到讓你笑不出來!

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